這間咖啡廳好美
火車站附近終於又有可以喝下午茶的地方了
甜點也都跟藝術品一樣 環境又舒服❤
檸檬塔不是很酸的那種 算大眾口味偏酸一點
可是口感很好 👍
超久沒吃馬卡龍 但這邊的我好喜歡
不會太甜 外殼脆度剛好 不過硬 想再來一顆❤
可惜的是要候位 晚來的要等一下啊~
胖V連平日來都要等了 記得早點來!
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🚩Koemon.official
🚇台南市北門路二段15巷17號
⏰週日、ㄧ、二PM12:00~PM18:30
⏰週五、六PM12:00~PM22:00
🚫週三、四
#popyummy #instafoodie #instagood #instagram #instadaily #igfood #foodie #foodporn #tainan #tainanfood #相機食先 #台南 #台南下午茶 #跟著胖V一起吃 #胖v吃台南
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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#IG抽獎中
現在的複合式店家有越來越多的趨勢耶
胖V前陣子超常看到眼鏡行+咖啡廳的組合
但在安平的這間不一樣
喝咖啡 吃東西 還可以買二手商品~!👍
這幾年胖V發現越來越多人喜歡在二手商品店挖寶
而且這邊的服飾也太便宜了吧 🎉
店如其名 衣服都拿來用秤的!這超酷~👍
不只有衣服 還有女生愛買的配飾 鞋子 精品包 這邊都有
而且價位都很實惠喔~ 胖V差點就手滑了🤣
#鹽酥雞沙拉 份量真的很多 兩個人吃剛剛好
這邊的鹽酥雞不是脆皮的 但調味調得很好 皮也很薄 好吃👍
#原味戚風蛋糕 這蛋糕是不是超美~❤
上面擺滿了綠葡萄 加上不甜膩的淋醬 鬆軟的蛋糕體
水果是依照店家搭配喔 每次去都算是個小驚喜
下午茶來一整顆也可以!🥰
#芒果冰沙 感覺就像在吃一整顆芒果一樣
大熱天呼嚕嚕的一杯就喝完了
想渡過安靜又有趣的下午時刻來這邊就對了~
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🚩秤秤
🚇台南市安平區郡平路274巷20弄21-3
📞0971 820 880
⏰PM12:00~PM19:00(周五、六營業至20:00)
🚫週三、四
#popyummy #instafoodie #instagood #instagram #instadaily #igfood #foodie #foodporn #tainan #tainanfood #相機食先 #台南 #台南下午茶 #二手選物 #跟著胖V一起吃 #胖v吃台南
跟著胖v一起吃 在 跟著胖v一起吃 Facebook 的最讚貼文
這間素食早餐最近好多人來
外觀也太復古了吧~
要不是當天颳風下雨 整個人跟瘋婆子一樣🤣
真想在外面合照幾張
這邊賣的東西滿奇妙的
有素食羹麵 蘿蔔糕 涼麵 等等
蘿蔔糕可以吃的到蘿蔔絲 口味上面偏淡
胖V還加了一顆蛋 結果是分開的 還疑惑了一下🤔
羹喝起來像是酸辣湯的口味
還不錯吃 馬上喝完一整碗 但這不是胖V心中的羹阿~🥺
之後應該要來試試看炒米粉
當天到的時候已經完售 看來應該不錯吃
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🚩穎記早點
🚇台南市東區東興路18號
📞06 208 3021
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跟著胖v一起吃 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
跟著胖v一起吃 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳解答
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
---
無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
---
算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
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每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
跟著胖v一起吃 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最佳解答
今天來diss你們這些無聊當有趣的死人類
通通給我嘴巴閉著聽好來!
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#兩隻胖兔兔
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▪胖兔兔IG|https://goo.gl/pKL2uC
▪影片剪輯|陳侑敏
▪錄影設備|Sony A7iii
▪剪輯軟體|Final CutPro
▪合作信箱|mina30619@gmail.com
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